Präventionskurse in
Barsinghausen –
vor Ort oder digital
Präventionskurs buchen und M5-Training ergänzen
Bei M5 können Sie zwischen Präventionskursen vor Ort in Barsinghausen und digitalen Präventionskursen wählen.
Präsenzkurse Rücken und Osteoporose: 149 €
Digitale Präventionskurse Mobi und Milo: 129 €
Alle Präventionskurse laufen über 8 Wochen.
Zusätzlich 4 Wochen bei M5 trainieren
Zu jedem gebuchten Präventionskurs können Sie zusätzlich 4 Wochen unser Gesundheitstraining bei M5 nutzen.
Wenn Sie dieses Angebot zum ersten Mal nutzen, erhalten Sie eine ausführliche persönliche Einweisung in Ihr Training. Dafür fällt einmalig eine Einweisungsgebühr von 99 € an.
Das Besondere: Diese Einweisung bezahlen Sie nur einmal.
Buchen Sie später einen weiteren Präventionskurs – zum Beispiel einen weiteren digitalen Kurs – können Sie erneut 4 Wochen bei M5 trainieren, ohne nochmals die Einweisungsgebühr von 99 € zu bezahlen.
Digitale Präventionskurse – flexibel von zu Hause
Mobi und Milo – 8 Wochen für 129 €
Unsere digitalen Präventionskurse verbinden praktische Übungen mit verständlich aufbereitetem Hintergrundwissen. So trainieren Sie nicht nur, sondern erfahren auch mehr darüber, wie Bewegung und Training sinnvoll in den Alltag integriert werden können.
Mobi – Beweglicher im Alltag
Mobi richtet den Fokus auf Beweglichkeit und Mobilität. In acht Kurseinheiten lernen Sie verschiedene Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen kennen.
Ergänzt werden die praktischen Einheiten durch Wissensinhalte rund um Gelenke und Bewegungsapparat, Alltagstipps, Entspannungsimpulse und kleine Wissenschecks.
Ideal für alle, die mehr Bewegung und Beweglichkeit in ihren Alltag bringen möchten.
Milo – Mehr Kraft im Alltag
Milo legt den Schwerpunkt auf Kraft und körperliche Aktivität. Acht praktische Trainingseinheiten führen Schritt für Schritt durch verschiedene Kräftigungsübungen.
In den begleitenden Wissenseinheiten erfahren Sie unter anderem mehr über Muskulatur und Bewegungsapparat, die Rolle der Ernährung und den sinnvollen Aufbau eines regelmäßigen Trainings.
Ideal für alle, die gezielt an ihrer Kraft arbeiten und langfristig aktiver werden möchten.
Flexibel und nach §20 SGB V zertifiziert
Beide Kurse können zeitlich flexibel digital absolviert werden und sind als Präventionskurse nach §20 SGB V zertifiziert.
Kursgebühr: 129 € je Kurs
Die Höhe der Bezuschussung richtet sich nach Ihrer Krankenkasse. Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn über die individuellen Erstattungsbedingungen.
Zu jedem digitalen Präventionskurs können Sie zusätzlich 4 Wochen Gesundheitstraining bei M5 nutzen. Beim ersten Mal ist dafür die einmalige persönliche Einweisung erforderlich.
Präventionskurse vor Ort in Barsinghausen
Gemeinsam trainieren – persönlich begleitet
Sie möchten lieber in einer festen Gruppe und mit persönlicher Anleitung trainieren? Unsere Präsenzkurse finden über 8 Wochen zu festen Terminen bei M5 in Barsinghausen statt.
Die Übungen werden angeleitet und an die jeweiligen Kursinhalte angepasst. So erhalten Sie einen festen Trainingsrahmen und persönliche Ansprechpartner vor Ort.
Präventionskurs Rücken
Der Rückenkurs richtet sich an alle, die ihren Rücken aktiv stärken und mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten.
Im Mittelpunkt stehen Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sowie ein bewusster Umgang mit Bewegung im Alltag.
8 Wochen · fester Kurstermin · 149 €
Präventionskurs Osteoporose
Der Osteoporosekurs richtet sich an Menschen, die gezielt und angeleitet an Kraft, Stabilität und Bewegung arbeiten möchten.
Die Übungen werden strukturiert durchgeführt und persönlich begleitet. Dabei steht ein an die Kursteilnehmer angepasstes Training im Vordergrund.
8 Wochen · fester Kurstermin · 149 €
Optional: 4 Wochen Gesundheitstraining bei M5
Auch zu unseren Präsenzkursen können Sie zusätzlich 4 Wochen Gesundheitstraining bei M5 nutzen.
- Wenn Sie das M5-Training zum ersten Mal nutzen, fällt für die persönliche Einweisung einmalig eine Gebühr von 99 € an. Bei einem späteren Präventionskurs können Sie die zusätzlichen 4 Wochen erneut nutzen, ohne die Einweisungsgebühr nochmals zu bezahlen.
Krankenkassenzuschuss für §20 Präventionskurse
Lassen Sie sich einen Teil der Kurskosten erstatten
Unsere zertifizierten Präventionskurse nach §20 SGB V können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Sie bezahlen zunächst die Kursgebühr und erhalten nach erfolgreicher Kursteilnahme die erforderliche Teilnahmebescheinigung. Diese können Sie anschließend bei Ihrer Krankenkasse zur Erstattung einreichen.
Wie hoch der Zuschuss ausfällt und wie viele Präventionskurse pro Jahr bezuschusst werden, hängt von Ihrer Krankenkasse und Ihrem Tarif ab.
Unser Tipp: Informieren Sie sich vor Kursbeginn direkt bei Ihrer Krankenkasse über die aktuellen Erstattungsbedingungen.
Wie läuft ein Präventionstraining ab?
Unsere Präventionskurse erstrecken sich über 8 Wochen mit jeweils einer Kurseinheit pro Woche.
Bei den Präsenzkursen trainieren Sie zu einem festen wöchentlichen Termin bei M5 in Barsinghausen. Die digitalen Kurse Mobi und Milo können Sie zeitlich flexibel absolvieren.
Wenn Sie zusätzlich das Gesundheitstraining bei M5 nutzen, können Sie parallel zum Kurs 4 Wochen bei uns trainieren.
Sind die Präventionskurse für Einsteiger geeignet?
Ja. Unsere Präventionskurse sind so aufgebaut, dass auch Einsteiger und Wiedereinsteiger gut teilnehmen können.
Die Übungen werden verständlich erklärt und Schritt für Schritt angeleitet. Bei den Präsenzkursen haben Sie zusätzlich persönliche Ansprechpartner vor Ort.
Auch für die digitalen Kurse Mobi und Milo benötigen Sie keine Vorerfahrung.
Was ist der Unterschied zwischen Präventionskurs und Mitgliedschaft?
Ein Präventionskurs ist ein zeitlich begrenztes Angebot über 8 Wochen mit einem festen Kursschwerpunkt, zum Beispiel Rücken, Osteoporose, Beweglichkeit oder Kraft.
Eine Mitgliedschaft bei M5 ist dagegen auf regelmäßiges, langfristiges Gesundheitstraining ausgerichtet und umfasst ein individuell abgestimmtes Training mit persönlicher Betreuung.
Wenn Sie zunächst einen Präventionskurs machen möchten, können Sie diesen zusätzlich mit 4 Wochen Gesundheitstraining bei M5 verbinden und unser Trainingskonzept kennenlernen.
Was kann ein Präventionskurs bewirken?
Ein Präventionskurs kann Ihnen dabei helfen, wieder regelmäßiger aktiv zu werden und Bewegung bewusster in Ihren Alltag zu integrieren.
Sie lernen praktische Übungen kennen und erfahren gleichzeitig mehr darüber, wie Kraft, Beweglichkeit und regelmäßige körperliche Aktivität zusammenspielen.
Ziel ist nicht nur das Training während der acht Kurswochen: Sie bekommen Wissen und Übungen an die Hand, die Sie auch danach selbstständig weiter nutzen können.
So kann ein Präventionskurs ein guter erster Schritt sein, um wieder mehr Bewegung in den Alltag zu bringen, die eigene Beweglichkeit zu fördern und langfristig aktiv zu bleiben.
Jetzt passenden Präventionskurs finden
Ob Präsenzkurs in Barsinghausen oder flexibler digitaler Kurs: Wählen Sie den Präventionskurs, der am besten zu Ihrem Alltag und Ihren Zielen passt.
Über unsere aktuellen Kurstermine sehen Sie, wann die nächsten Rücken- und Osteoporosekurse starten. Für Mobi und Milo können Sie uns direkt eine Anfrage senden.